Nytol（苯海拉明助眠片）

Nytol 是助眠药，含苯海拉明（diphenhydramine），是一种第一代抗组胺药，具有镇静作用。在英国属 P 类——需在药剂师指导下使用。

核心作用：阻断组胺受体，产生镇静和嗜睡效应，帮助入睡。仅用于短期失眠，不宜长期用——会产生耐药性和依赖。

用于什么

• 短期失眠（压力、焦虑、时差等引起的偶发失眠）
• 时差失眠（jet lag）
• 入睡困难（不是维持睡眠困难的药）

怎么用

成人 ≥ 18 岁：

• 睡前 30 分钟服用
• 每次 25–50 mg（1–2 片）
• 每晚最多 50 mg
• 不要连续用超过 7–10 天——超过会产生依赖和耐药

重要：

• 不要与酒精同服——危险
• 次日可能嗜睡——不要驾驶、操作机械

儿童 < 18 岁：不建议使用。

起效时间

• 30–60 分钟内产生嗜睡
• 持续 6–8 小时

谁不能用

• < 18 岁
• 孕妇 / 哺乳期
• 窄角型青光眼、前列腺肥大尿潴留
• 哮喘、慢性支气管炎（抗胆碱作用可能加重）
• 驾驶或操作机械前（次日嗜睡）

副作用

• 次日嗜睡（影响驾驶、机器操作）
• 口干、视力模糊
• 便秘、尿潴留
• 头痛、眩晕

Nytol vs Kalms vs Sleep

Ways Pharmacy 提示

• 失眠来问药剂师：失眠原因很多——压力、焦虑、作息不规律、咖啡因、屏幕蓝光等。药剂师帮你找原因，不只是给药。
• 连续用 7–10 天没效：停药，找 GP——可能需要认知行为疗法或处方安眠药。
• 不要与酒精同服：绝对危险——可能导致严重镇静和呼吸抑制。