眼睛护理（干眼 / 结膜炎 / 眼睛刺激）

英国华人留学生常见眼睛问题：结膜炎（红眼病）、干眼、过敏性眼痒、麦粒肿。多数 OTC 可处理。但视力变化 / 剧烈眼痛是急症——眼睛问题不要拖。

结膜炎（Conjunctivitis）—— 红眼病

NHS 把结膜炎分三种：

• 细菌性：黄绿色脓性分泌物 + 早晨睁眼睁不开（眼睑被黄痂粘住）。多数 2 周自愈——抗生素眼药水（chloramphenicol）可缩短病程。药房 OTC 可买
• 病毒性：水样分泌物 + 常合并感冒症状。最传染，洗手 + 不共用毛巾
• 过敏性：双眼痒 + 水样分泌物 + 季节性。用抗过敏眼药水或口服抗组胺

OTC：

• Chloramphenicol 眼药水 0.5% + 软膏 1%：细菌性首选。白天用药水，睡前用软膏。2 岁以下不 OTC
• 抗组胺眼药水（sodium cromoglicate / antazoline）：过敏性
• 润滑眼药水（人工泪液）：缓解干涩刺激
• OTC 不卖含类固醇眼药水——必须处方

眼药水用法：

• 仰头，轻拉下眼睑，滴 1 滴到结膜囊
• 闭眼 1 分钟（让药保留）
• 用纸巾擦多余液体
• 眼药水开封后 28 天内用完——之后丢

干眼（Dry Eye）

诱因：屏幕时间长、英国暖气房 + 空调干燥、隐形眼镜、年龄、激素（更年期）、自身免疫。

NHS 推荐：

• 人工泪液：药房 OTC，多个品牌。无防腐剂版本更适合频繁用（≥ 4 次 / 天）
• 润滑凝胶：睡前用，效果持久
• 20-20-20 法则：每 20 分钟看 6 米外的物体 20 秒，缓解屏幕疲劳
• 室内加湿器
• 多眨眼（专注屏幕时眨眼次数下降 80%）

OTC 用 2–4 周无改善 → 找 GP 或眼科

麦粒肿（睑腺炎 / Stye）

眼睑边缘红肿小硬包，类似"眼上长痘"。NHS 推荐：

• 温敷（暖毛巾每天 4 次，每次 10 分钟）—— 主要治疗
• 不要挤
• 通常1–2 周自愈
• 持续 / 影响视力 → GP（可能需要切开引流）

红旗：眼睛紧急情况

NHS 紧急清单：

• 视力突然下降或丧失
• 眼睛剧烈疼痛
• 瞳孔大小不等
• 眼睛外伤后任何视力 / 视野变化
• 强光下异常疼痛（畏光）
• 眼周大面积红肿 + 眼球突出 + 发烧——眶蜂窝织炎，紧急

→ 立刻去 A&E 或眼科紧急服务。

戴隐形眼镜 + 眼红 = 紧急

NHS 警示：戴隐形眼镜的人眼红 / 痛 / 视力模糊 → 立刻找眼科 / 视光师 / A&E，可能是棘阿米巴或假单胞菌角膜炎——可致盲。取出隐形眼镜，不要继续戴。

谁能在英国看眼科

• 视光师（Optometrist / Optician）：在 Boots、Specsavers、Vision Express 等。很多眼睛急症可以在这里免费看 NHS MECS 服务（Minor Eye Conditions Service）—— 比 GP / A&E 快且专业
• GP：开 chloramphenicol 等
• A&E：紧急情况
• 眼科专科：GP 或视光师转介

MECS 服务对华人留学生特别有用——眼睛任何小问题先找视光师，他们做眼睛比 GP 专业。

华人常见误区

• "眼药水里加抗生素更猛" —— Chloramphenicol 已经是 OTC 抗生素，不需要"加猛"。滥用抗生素眼药水反而扰乱正常菌群
• "母乳 / 茶水滴眼治结膜炎" —— 偏方，没有循证 + 不卫生 = 加重感染
• "红眼病多揉揉就好" —— 传染性结膜炎揉眼 → 传给另一只眼 + 周围人。绝对不揉
• "OTC 眼药水可以一直用" —— 含防腐剂的眼药水长期高频用会损伤角膜表面。无防腐剂版适合长期高频用