口服补液盐 / 电解质补水粉

口服补液盐（ORS） 是腹泻和呕吐时最重要的 非处方药（OTC） 产品——比普通水补水效率高得多，因为含合适比例的钠、钾、葡萄糖，能更有效被肠道吸收。成人和儿童都能用；2 岁以下婴幼儿须在医生指导下使用。

NHS 关键提示

腹泻 急性期 NHS 的核心建议：

"The most important thing is to have lots of fluids to avoid dehydration."

腹泻最大的危险不是腹泻本身，是脱水。普通水不足以补回电解质，特别是儿童和老年人——口服补液盐（ORS） 是首选。

用于什么

• 腹泻 / 呕吐的脱水预防和治疗
• 高温 / 剧烈出汗 / 运动后电解质补充
• 旅游者腹泻——出国前包里建议常备
• 宿醉后补水
• 发烧大量出汗辅助补水

怎么用

冲调：一袋粉剂兑 200 ml 凉开水（按包装说明严格执行——不要稀释也不要浓缩）。

饮用速度：

• 腹泻：成人每次稀便后 1–2 袋（每袋兑 200 ml），儿童每次稀便后 1 袋（兑 200 ml）
• 呕吐：少量多次——每 5–10 分钟一小口（一大口容易再吐）
• 2 岁以下婴幼儿：腹泻时应尽快看医生；须在医生指导下使用，用量遵医嘱；可用滴管或小勺少量多次

口感：偏咸。可以冰镇后喝改善口感；只能用水冲调，不要加柠檬汁、糖或其他任何东西（说明书要求）。

为什么不直接喝果汁 / 汽水？

NHS 明确：

"Do not have fruit juice or fizzy drinks – they can make diarrhoea worse."

果汁和汽水糖浓度过高，反而让肠道渗透压升高，把更多水拉到肠腔，加重腹泻。

口服补液盐（ORS） 的糖浓度是按 WHO/UNICEF 标准设计的，刚好能促进肠道吸收水分 而不是相反。

婴儿可以用吗？

须在医生指导下使用（Dioralyte 说明：2 岁以下婴幼儿须有医生指导）；1 岁以下宝宝腹泻呕吐让你担心、或宝宝生病时不肯吃奶，请打 111。同时继续喂母乳或瓶喂（按平时浓度）。口服补液盐（ORS） 在两次喂奶之间补充。不要稀释婴儿奶粉（NHS 明确禁）。

谁需要医生指导

• 严重肾病、心衰：补液量需医生评估（过量可能引发肺水肿）
• 肝病或肾病、糖尿病、低钾或低钠饮食、肠梗阻、慢性或持续腹泻：不建议自行使用，需在医生指导下用
• 一直呕吐、喝不进任何液体（每次喝都吐）：立即打 111（NHS 非紧急医疗热线），不要只靠自己补液
• 严重脱水（嗜睡、皮肤回弹差、尿色深、囟门凹陷）：立刻就医
• 5 岁以下儿童出现脱水迹象（如尿布湿得少）、腹泻超过 7 天或呕吐超过 2 天、大便带血或肛门出血，或 5 岁及以上的人用了口服补液盐仍有脱水迹象：立即打 111
• 用口服补液盐 24–48 小时后症状加重或仍没有好转：联系医生（Dioralyte 说明书）

Ways Pharmacy 提示

• 出国旅游、参加马拉松、夏天高温、家里有小孩 / 老人——包里 / 家里常备几袋
• 自家品牌通常比 Dioralyte 便宜 50%+，成分一样
• 别忘了：口服补液盐（ORS） 是腹泻第一选择，洛哌丁胺（loperamide） 只是补充（详见 腹泻）