ORS（口服补液盐 / Dioralyte）

ORS 是腹泻和呕吐时最重要的 OTC 产品——比普通水补水效率高得多，因为含合适比例的钠、钾、葡萄糖，能更有效被肠道吸收。所有年龄段都能用，婴儿、老年人、慢病患者特别推荐。

NHS 关键提示

腹泻 急性期 NHS 的核心建议：

"The most important thing is to have lots of fluids to avoid dehydration."

腹泻最大的危险不是腹泻本身，是脱水。普通水不足以补回电解质，特别是儿童和老年人——ORS 是首选。

用于什么

• 腹泻 / 呕吐的脱水预防和治疗
• 高温 / 剧烈出汗 / 运动后电解质补充
• 旅游者腹泻——出国前包里建议常备
• 宿醉后补水
• 发烧大量出汗辅助补水

怎么用

冲调：一袋粉剂兑 200 ml 凉开水（按包装说明严格执行——不要稀释也不要浓缩）。

饮用速度：

• 腹泻：每次稀便后补 200 ml（成人），儿童按体重 5–10 ml/kg
• 呕吐：少量多次——每 5–10 分钟一小口（一大口容易再吐）
• 婴儿：用滴管或小勺，少量多次

口感：偏咸。可以冰镇后喝或加少量柠檬汁改善口感（但不要加糖）。

为什么不直接喝果汁 / 汽水？

NHS 明确：

"Do not have fruit juice or fizzy drinks – they can make diarrhoea worse."

果汁和汽水糖浓度过高，反而让肠道渗透压升高，把更多水拉到肠腔，加重腹泻。

ORS 的糖浓度是按 WHO/UNICEF 标准设计的，刚好能促进肠道吸收水分 而不是相反。

婴儿可以用吗？

可以——但继续喂母乳或瓶喂（按平时浓度）。ORS 在两次喂奶之间补充。不要稀释婴儿奶粉（NHS 明确禁）。

谁需要医生指导

• 严重肾病、心衰：补液量需医生评估（过量可能引发肺水肿）
• 持续无法保留液体（每次喝都吐）：需要医院 IV 补液
• 严重脱水（嗜睡、皮肤回弹差、尿色深、囟门凹陷）：立刻就医

Ways Pharmacy 提示

• 出国旅游、参加马拉松、夏天高温、家里有小孩 / 老人——包里 / 家里常备几袋
• 自家品牌通常比 Dioralyte 便宜 50%+，成分一样
• 别忘了：ORS 是腹泻第一选择，loperamide 只是补充（详见 腹泻）